Total Body workout is een groepsles voor zowel mannen als vrouwen, beginners als gevorderden. Het is een mix van aerobic en spierversterkende oefeningen op muziek waarin alle spiergroepen aan bod komen. Tijdens de lessen wordt er onder andere gebruik gemaakt van weerstandsbanden, gewichtjes, steps, matjes voor grondoefeningen, …
Positieve effecten van Total Body:
Verbetering van je metabolisme voor vetverbranding
Verlaging van je lichaamsgewicht
Versteviging van je spieren
Vergemakkelijking van je dagdagelijkse activiteiten
