Krachttraining

60

minuten

Trainers:

Met krachttraining zorgen we er voor dat je lichaam steviger en gespierder zal worden aan de hand van specifieke oefeningen op onze krachttoestellen.

Positieve effecten bij krachttraining:

  • Verlaging van de vetmassa en hierdoor verhoging van de spiermassa
  • Verbetering van de sportprestaties
  • Hoger zelfvertrouwen
  • Verlaging van de afbraak van spiermassa bij ouderen
  • Minder kans op blessures
  • Verbetering van corestability

Samen met de fitnessbegeleider wordt een persoonlijk schema opgesteld waarin alle spiergroepen uitgebreid aan bod komen. Na 6 weken wordt  je trainingsschema geëvalueerd en wordt er een nieuw schema opgesteld met nieuwe, aangepaste en/of zwaardere oefeningen.