Met krachttraining zorgen we er voor dat je lichaam steviger en gespierder zal worden aan de hand van specifieke oefeningen op onze krachttoestellen.
Positieve effecten bij krachttraining:
Verlaging van de vetmassa en hierdoor verhoging van de spiermassa
Verbetering van de sportprestaties
Hoger zelfvertrouwen
Verlaging van de afbraak van spiermassa bij ouderen
Minder kans op blessures
Verbetering van corestability
…
Samen met de fitnessbegeleider wordt een persoonlijk schema opgesteld waarin alle spiergroepen uitgebreid aan bod komen. Na 6 weken wordt je trainingsschema geëvalueerd en wordt er een nieuw schema opgesteld met nieuwe, aangepaste en/of zwaardere oefeningen.