Met krachttraining zorgen we er voor dat je lichaam steviger en gespierder zal worden aan de hand van specifieke oefeningen op onze krachttoestellen.

Positieve effecten bij krachttraining:

• Verlaging van de vetmassa en hierdoor verhoging van de spiermassa
• Verbetering van de sportprestaties
• Hoger zelfvertrouwen
• Verlaging van de afbraak van spiermassa bij ouderen
• Minder kans op blessures
• Verbetering van corestability
• …

Samen met de fitnessbegeleider wordt een persoonlijk schema opgesteld waarin alle spiergroepen uitgebreid aan bod komen. Na 6 weken wordt  je trainingsschema geëvalueerd en wordt er een nieuw schema opgesteld met nieuwe, aangepaste en/of zwaardere oefeningen.