Met conditietraining kan je zowel je fysieke prestaties als de gezondheidseffecten op je lichaam verbeteren. Dit door de persoonlijke begeleiding en ons uitgebreid gamma van cardio en krachttoestellen voor alle leeftijden.
Positieve effecten bij conditietraining:
Versterking van de hartspier
Verbetering van je metabolisme voor vetverbranding
Vergemakkelijking van je dagdagelijkse activiteiten
Verbetering van je basisconditie
Betere lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn
Verkleining van de kans op hart- en vaatziekten
Verlaging van bloeddruk
Verbetering van botdichtheid
Minder kans op blessures
Verbetering van corestability
…
Voor je start met conditietraining wordt er een conditietest afgenomen waarbij de resultaten worden opgenomen in jouw persoonlijk schema. In dit schema zal voornamelijk cardiotraining aan bod komen in combinatie met krachtoefeningen voor de grote spiergroepen. Na 6 weken wordt je trainingsschema geëvalueerd en wordt er een nieuw schema opgesteld met nieuwe, aangepaste en/of zwaardere oefeningen.