Total Body

60

minuten

Trainers:

Total Body workout is een groepsles voor zowel mannen als vrouwen, beginners als gevorderden. Het is een mix van aerobic en spierversterkende oefeningen op muziek waarin alle spiergroepen aan bod komen.  Tijdens de lessen wordt er onder andere gebruik gemaakt van weerstandsbanden, gewichtjes, steps, matjes voor grondoefeningen, …

Positieve effecten van Total Body:

  • Verbetering van je metabolisme voor vetverbranding
  • Verlaging van je lichaamsgewicht
  • Versteviging van je spieren
  • Vergemakkelijking van je dagdagelijkse activiteiten
  • Versterking van de hartspier
  • Verbetering van corestability