Conditietraining

60

minuten

Trainers:

Met conditietraining kan je zowel je fysieke prestaties als de gezondheidseffecten op je lichaam verbeteren. Dit door de persoonlijke begeleiding en ons uitgebreid gamma van cardio en krachttoestellen voor alle leeftijden.

Positieve effecten bij conditietraining:

  • Versterking van de hartspier
  • Verbetering van je metabolisme voor vetverbranding
  • Vergemakkelijking van je dagdagelijkse activiteiten
  • Verbetering van je basisconditie
  • Betere lichaamscontrole en lichaamsbewustzijn
  • Verkleining van de kans op hart- en vaatziekten
  • Verlaging van bloeddruk
  • Verbetering van botdichtheid
  • Minder kans op blessures
  • Verbetering van corestability

Voor je start met conditietraining wordt er een conditietest afgenomen waarbij de resultaten worden opgenomen in jouw persoonlijk schema. In dit schema zal voornamelijk cardiotraining aan bod komen in combinatie met krachtoefeningen voor de grote spiergroepen. Na 6 weken wordt  je trainingsschema geëvalueerd en wordt er een nieuw schema opgesteld met nieuwe, aangepaste en/of zwaardere oefeningen.

Quifit Fitness & Groepslessen
Loenhout
© Copyright 2016 Tiger Inc